Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота |
Тренер - Валентина | Тренер - Татьяна | Тренер - Валентина | Тренер - Татьяна | Тренер - Валентина | Тренер - Татьяна |
09:00-10:00 | 08:30-09:15 | 09:00-10:00 | 08:30-09:15 | 09:00-10:00 | 08:30-09:30 |
10:15-11:15 | 9:30-10:30 | 10:15-11:15 | 9:30-10:30 | 10:15-11:15 | 10:00-11:00 |
11:30-12:30 Растяжка | 11:00-11:45 Водная аэробика | 11:30-12:30 Калланетика | 11:00-11:45 Водная аэробика | 11:30-12:30 Здоровая спина | 11:30-12:30 Гимнастика для детей 6 + |
16:00-17:00 Wellness Fitness | 12:45-13:45 Тренировка микс | ||||
17:15-18:15 Здоровая спина | 17:15-18:15 Тренировка микс | 17:15-18:15 Здоровая спина | 17:15-18:15 PiYo | ||
18:30-19:30 | 19:00-19:45 | 18:30-19:30 | 19:00-19:45 |
В здоровом теле здоровый дух! К качественному отдыху относится не только плавание в бассейне или посещение саун, но так же и физическая активность. Поэтому предлагаем не только постояльцам гостиницы, но и остальным регулярные спортивные занятия с тренерами Татьяной Смилгиной и Валентиной Кузнецовой. Занятия проходят в разные дни и в разное время, поэтому каждый найдёт для себя нужное время. Так же у нас большой выбор занятий, поэтому каждый найдёт для своей физической подготовки.
Wellness Fintess
Цель занятия – укрепить мышцы тела, развить гибкость и улучшить подвижность суставов, расслабить напряженные участки тела. Низкоинтенсивные тренировки для всех возрастов.
Водная аэробика
Занятия в воде дают нагрузку на все группы мышц, укрепляют сердечно-сосудистую систему, развивают выносливость, придают гибкость, улучшают координацию и чувство равновесия.
Калланетика
Это система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение определенных групп мышц. Все мышцы задействованы одновременно, что способствует ускорению обмена веществ, поэтому занятия калланетикой — эффективный способ коррекции фигуры.
Реабилитационный фитнес
Микс традиционных и современных методик оздоровления, современная форма физической реабилитации для восстановления функций опорно-двигательного аппарата.
Здоровая спина
Занятия для всех возрастных категорий, для всех у кого малоподвижный образ жизни. Во время занятия применяется эффективный комплекс упражнений, который разрабатывает и улучшает осанку, укрепляет мускулатуру и стабилизирует позвоночник. А так же уменьшает напряженность, ограничение движения и улучшает общее самочувствие.
PiYo
Пилатес с элементами йоги. Объединив в себе лучшее из двух систем, PiYo включает в себя плавные, мягкие движения и позы, делает акцент на дыхание, расслабление и положительные эмоции.
Гимнастика для детей 6 +
Гимнастика для детей от 6 лет. Гимнастика направлена на профилактику и коррекцию опорно-двигательного аппарата. На занятиях применяются упражнения, укрепляющие мышцы, дыхательная гимнастика, упражнения на растяжку с использованием различного инвентаря.
Растяжка
Цель занятия – улучшение гибкости связок и сухожилий, и легкости всего тела. Интенсивность: низкая.
Тренировка микс
Преимущество функциональной тренировки – возможность развития всех групп мышц. Для этого применяются более сложные упражнения и для большей эффективности используется спортивный инвентарь. Занятие способствует похудению, укреплению мышц и формированию правильной осанки. Интенсивность: средняя.
Пилатес микс
Занятие, сочетающее в себе комплексы упражнений пилатеса и йоги. На протяжении всего занятия повышенное внимание уделяется дыханию, чтобы избавиться от напряжения в плечах, шее и спине. Упражнения для укрепления мышц и развития чувства равновесия. Интенсивность: средняя.