В здоровом теле здоровый дух! К качественному отдыху относится не только плавание в бассейне или посещение саун, но так же и физическая активность. Поэтому предлагаем не только постояльцам гостиницы, но и остальным регулярные спортивные занятия с тренерами Татьяной Смилгиной и Валентиной Кузнецовой. Занятия проходят в разные дни и в разное время, поэтому каждый найдёт для себя нужное время. Так же у нас большой выбор занятий, поэтому каждый найдёт для своей физической подготовки.
 

Водная аэробика

Занятия в воде дают нагрузку на все группы мышц, укрепляют сердечно-сосудистую систему, развивают выносливость, придают гибкость, улучшают координацию и чувство равновесия.
 

Калланетика

Это система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение определенных групп мышц. Все мышцы задействованы одновременно, что способствует ускорению обмена веществ, поэтому занятия калланетикой — эффективный способ коррекции фигуры.
 

Реабилитационный фитнес

Микс традиционных и современных методик оздоровления, современная форма физической реабилитации для восстановления функций опорно-двигательного аппарата.
 

Здоровая спина

Занятия для всех возрастных категорий, для всех у кого малоподвижный образ жизни. Во время занятия применяется эффективный комплекс упражнений, который разрабатывает и улучшает осанку, укрепляет мускулатуру и стабилизирует позвоночник. А так же уменьшает напряженность, ограничение движения и улучшает общее самочувствие.

 

Гимнастика для детей 6 +

Гимнастика для детей от 6 лет. Гимнастика направлена на профилактику и коррекцию опорно-двигательного аппарата. На занятиях применяются упражнения, укрепляющие мышцы, дыхательная гимнастика, упражнения на растяжку с использованием различного инвентаря.
 

Растяжка

Цель занятия – улучшение гибкости связок и сухожилий, и легкости всего тела. Интенсивность: низкая.
 

Тренировка микс

Преимущество функциональной тренировки – возможность развития всех групп мышц. Для этого применяются более сложные упражнения и для большей эффективности используется спортивный инвентарь. Занятие способствует похудению, укреплению мышц и формированию правильной осанки. Интенсивность: средняя.
 

Пилатес микс

Занятие, сочетающее в себе комплексы упражнений пилатеса и йоги. На протяжении всего занятия повышенное внимание уделяется дыханию, чтобы избавиться от напряжения в плечах, шее и спине. Упражнения для укрепления мышц и развития чувства равновесия. Интенсивность: средняя.

Табата

Табата — это метод высокоинтенсивных интервальных тренировок, основанный на коротких, но очень интенсивных упражнениях с короткими паузами для отдыха. Она эффективно развивает выносливость и силу за короткий промежуток времени.

Пилатес с малым оборудованием

Особенность и преимущество подобных занятий − возможность проработки всех мускульных групп, включая мелкие, глубокие и мышцы-стабилизаторы. Для этого применяют сложные, с точки зрения биомеханики, упражнения, а для большей эффективности используют спортивный инвентарь. Подобные тренинги способствуют укреплению мускулатуры и формируют правильную осанку.

Круговая тренировка

Преимуществом функциональной тренировки является возможность тренировать все группы мышц, включая мелкие, глубокие и стабилизирующие мышцы. Для этого используется спортивный инвентарь. Этот вид тренировок помогает укрепить мышцы, сформировать правильную осанку и повысить выносливость.

Пилатес+Баланс

Упражнения для укрепления мышц и развития равновесия. Пилатес – медленное занятие, где важно выполнять упражнения согласованно и систематически обращать внимание на мелкие нюансы тела. В тренировках по пилатесу важна концентрация внимания и мотивация к осознанной работе над собой. Учимся диафрагмальному дыханию, чтобы дополнять с его помощью каждое движение.
Интенсивность: средняя.

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ

Преимущество функциональных тренировок — возможность проработать все группы мышц. Для этого применяются более сложные упражнения и используется спортивное оборудование для большей эффективности. Комплекс упражнений, восстанавливающих равновесие, координацию, движение. Интенсивность: средняя.