| Pirmdienas | Otrdiena | Trešdiena | Ceturtdiena | Piektdiena | Sestdiena |
| Trenere - Valentīna | Trenere - Tatjana | Trenere - Valentīna | Trenere - Tatjana | Trenere - Valentīna | Trenere - Tatjana |
09:00-10:00 | 08:30-09:15 | 09:00-10:00 | 08:30-09:15 | 09:00-10:00 | 08:30-09:30 |
10:15-11:15 | 9:30-10:30 | 10:15-11:15 | 9:30-10:30 | 10:15-11:15 | 10:00-11:00 |
| 11:30-12:30 Stiepšanās | 11:00-11:45 Ūdens aerobika | 11:30-12:30 Kalanētika | 11:00-11:45 Ūdens aerobika | 11:30-12:30 Vesela mugura | 11:30-12:30 Vingrošana bērniem 6+ |
| 16:00-17:00 Wellness Fitness | 12:45-13:45 Mix treniņš | ||||
| 17:15-18:15 Vesela mugura | 17:15-18:15 | 17:15-18:15 Vesela mugura | 17:15-18:15 PiYo |
| |
18:30-19:30 | 19:00-19:45 | 18:30-19:30 | 19:00-19:45 |
Veselā miesā vesels gars! Pie kvalitatīvas atpūtas pieder ne tikai pelde baseinā un saunas apmeklējums, bet arī pareiza fiziska slodze. Tāpēc piedāvājam kā viesnīcas viesiem, tā arī Jūrmalas iedzīvotājiem apmeklēt regulārās sporta nodarbības profesionālo treneru: Tatjanas Smilginas un Valentīnas Kuzņecovas vadībā. Sporta nodarbības notiek dažādos dienas laikos, lai jebkurš var iekļauta sporta aktivitātes savā dienas grafikā. Tāpat nodarbību piedāvājums ir plašs, lai sportotāji var izvēlēties nodarbību savam fiziskās sagatavotības līmenim un vēlamajam rezultātam:
Kalanētika
Vingrošanas sistēma, kura balstās uz daudzkārtēju kustību atkārtojumu, vingrojumus izpilda ar nelielu amplitūdu - dažādiem sagatavotības līmeņiem.
Wellness fitness
Nodarbības mērķis ir nostiprināt ķermeņa muskuļus, attīstīt elastību un uzlabot locītavu mobilitāti, atslābināt saspringtās ķermeņa zonas. Zemas intensitātes treniņš visu vecumu cilvēkiem.
Ūdens aerobika
Vingrošana ūdenī, pavisam īpašs fiziskās aktivitātes veids, kad vienlaicīgi strādā visa muskulatūra. Šis aerobikas veids ir pats efektīvākais novājēšanas līdzeklis un veids kā cīnīties pret celulītu.
Rehabilitācijas fitness
Tradicionālo un moderno atveseļošanās metožu apvienojums, fiziskās rehabilitācijas veids, lai atjaunotu muskuļu un skeleta sistēmas funkcijas.
Vesela mugura
Nodarbība visa vecuma cilvēkiem no skolēna līdz sirmam vecumam, visiem kam mazkustīgs dzīvesveids, īpaši sēdoša darba darītājiem. Nodarbībās tiek pielietots efektīvākais vingrinājumu komplekss, kas attīsta, uzlabo stāju, nostiprina muskulatūru, stabilizē mugurkaulu, mazina saspringumu, spriedzi, kustību ierobežojumus, uzlabo vispārējo pašsajūtu.
PiYo
Nodarbība, kurā apvienoti pilates un jogas vingrinājumu kompleksi. Visu nodarbības laiku pastiprināta uzmanība tiek pievērsta elpošanai, lai rezultātā atbrīvoties no dienā uzņemtā sasprindzinājuma plecu, kakla un muguras daļā.
Bērnu fitness (vingrošana bērniem 6+)
Paredzēta bērniem no 6 gadu vecuma. Vingrošana muskuļu un skeleta sistēmas profilaksei un korekcijai. Vingrinājuma laikā muskuļu stiprināšanai un stiepšanai tiek pielietots dažāds inventārs.
Stiepšanās
Nodarbības mērķis ir saišu un cīpslu elastības uzlabošana, visa ķermeņa lokanība un vieglums. Intensitāte: zema.
Mix treniņš
Funkcionāla treniņa priekšrocība ir spēja izstrādāt visas muskuļu grupas. Šim nolūkam tiek pielietoti sarežģītāki vingrinājumi un lielākai efektivitātei tiek izmantots sporta aprīkojums. Nodarbība veicina svara zudumu, stiprina muskuļus un veido pareizu stāju. Intensitāte: vidēja.
Pilates mix
Nodarbība, kurā apvienoti pilates un jogas vingrinājumu kompleksi. Visu nodarbības laiku pastiprināta uzmanība tiek pievērsta elpošanai, lai rezultātā atbrīvoties no dienā uzņemtā sasprindzinājuma plecu, kakla un muguras daļā. Vingrinājumi muskuļu nostiprināšanai un līdzsvara izjūtas attīstībai. Intensitāte: vidēja.