Цели на новый год - они не должны быть утомительным и невыполнимыми. Достигай цели, не потому что это "стильно", а потому что это действительно тебе нужно. Вот некоторые идеи, которые ты можешь себе на заметку в новом году. И не бойся менять их в соответствии с твоими пожеланиями и возможностями!

1. Наблюдай больше закатов, а не того, что происходит на экране телефона

Современность такова, что мы переходим от одного экрана к другому. Следим за новинками в инстаграме, планируем мероприятия на фейсбуке и, конечно, ужинаем за просмотром сериалов. А что было бы, если бы мы на мгновение заменили бы свои экраны на что-то действительно стоящее? Зачем проводить вечер в телефоне, если можно посмотреть на закат. Зачем просматривать пост за постом на фейсбуке, если можно прочитать главу из книги? Возможно, твои прошлогодние цели не требовали бы столько много времени, если бы ты заменила время, проведенное в телефоне, на пусть не большое, но самосовершенствование.

Если ты до конца не уверен, хочешь ли обменять время перед экраном, задумайся о следющей возможности - обменять полчаса в день с телефоном на получасовую спа-процедуру. Звучит гораздо заманчивее, не ак ли? Вот, что мы можем тебе предложить. Загляни СЮДА.

2. Спорт - праздник для тела, а не наказание

Спорт не будет лишним, но твоей фитнес цели совсем не обязатльно становиться испытанием в армейском лагере. Выбери то, чем действительно хочешь заниматься и то, что будет тебе по силам. Конечно, пробежать марафон - красиво, но это не означает, что достичь 10 км доставит тебе меньше удовольствия. Если ты в поисках своего идеального спортивного занятия, загляни в наше предложение ЗДЕСЬ.

3. Дневник для организации мыслей

Ведение дневника - цель, которая поможет реализовать другие цели. Если у тебя много идей и ты часто забываешь, что сделал, а что нет, то записи в дневнике помогут тебе все держать под контролем. Уделяй всего 10 минут в день - записывай все, что приходит в голову, или отмечай конкретные задачи. Задавай вопросы, на которые в течение недели найдешь ответы. Вот некоторые примеры для вдохновения:

• Что тебя сегодня сделало счастливой?
• Самое лучшее, что случилось за сегодня.
• Чего ты ожидаешь от завтрашнего дня/недели?
• Что тебя расстроило на этой неделе? Почему?
• Что ты можешь сделать завтра/на следующей неделе лучше, чем сегодня?
• Что ты сделал сегодня/на этой неделе, чтобы достичь своей цели?

4. Здоровое питание, которому не в тягость

Начнем с самого главного - задаться целью целый год не есть сладости, вредные продукты, не пить лимонады и т. д. - это, конечно, здорово, но очень сложно. Тебе не нужно моментально отказаться от всего вредного, особенно, если многое из этого тебе нравится. Гораздо важнее и реальнее все делать в меру. Вот некоторые подсказки:

• Не употреблять газированные напитки весь год > Пить газированные напитки только по праздникам/на вечеринках.
• Не есть весь год сладкое > Есть сладости только в конце недели или одну конфету в день.
• Не есть вредные продукты целый год > Включать в каждый прием пищи свежие овощи и фрукты.

Конечно, молочный шоколат и другие продукты не самое полезное, но один батончик или стакан лимонада в месяц или другая мера не сделают хуже твоему здоровью. Гораздо легче придерживаться правильного питания, зная, что тебе не придется мучаться весь год, воздерживаться от всего подряд, особенно от того, что тебе нравится. Конечно, во всем "полезном" и "вредном" очень трудно запутаться. Но и это не проблема - наш специалист по здоровому питанию поможет найти тебе правильный путь к здоровому и сбалансированному питанию. Узнай больше ЗДЕСЬ.

Мы верим, что у тебя все получится!