Follow us on Twitter

Хотите испытать новые ощущения? Займитесь водной аэробикой! Вода обладает многими достоинствами. Но самым главным является то, что прочность воды уменьшает силу гравитации и поэтому все движения в воде получаются легкими и плавными. По этой причине водная аэробика подходит не только для людей физически хорошо развитых, но и для тех, у кого проблемы со здоровьем.
Гимнастика в воде, в отличие от аэробики в зале, не противопоказана людям с ограниченными физическими возможностями. Она рекомендуется при избыточном весе. Вода значительно уменьшает нагрузку на позвоночник и суставы.
Кроме того, водная аэробика – это вид фитнесcа, который подходит не только для женщин, эффект, достигаемый с ее помощью, привлекает и сильный пол.
Водная аэробика подходит даже для тех, кто не умеет плавать. В таком случае водная гимнастика помогает понемногу привыкать к воде и в итоге появляется желание научиться держаться на плаву.
Занятия в воде дают нагрузку на все группы мышц, укрепляют сердечнососудистую систему, развивают выносливость, придают гибкость, улучшают координацию и чувство равновесия. Во время тренировки используется дополнительный инвентарь: перчатки, гантели, длинные штанги, изготовленные из эластичного материала, доски

Во время тренировки используются различные дыхательные упражнения и методы релаксации, помогающие бороться с ежедневной усталостью.
Занятие для любого уровня подготовленности